خطة على مقاسك

خطة الأسبوع

خطتك جاهزة تحت 👇 — وعدّلها بضغطة لو تبي تخصّص وجباتك أو هدفك.

🎛️ خصّص خطتك — وجبات · هدف · سعرات/ماكروز · أيام

الوجبات

فطور غداء عشاء سناك

هدفك

سعرات/يوم بروتين (جم)

كربوهيدرات (جم) دهون (جم)

تجنّب / تفضيل

عالي البروتين قليل الكربوهيدرات كيتو نباتي خالٍ من الجلوتين خالٍ من الألبان

عدد الأيام عدد الأشخاص 👥

سجّل دخولك تحفظ خطتك

احفظ أسبوعك، تابع طبخك، ورجع له من أي جهاز — مجاناً.