635 سعرة / حصة

لازانيا

⏱️ 75 دقيقة 👥 6 حصص 🍳 متوسط 🌍 إيطالي
غداءعشاءطبق رئيسي عالي البروتينمناسب للأطفال

القيمة الغذائية

635
سعرة / حصة
42.6 جم
بروتين
50.7 جم
كربوهيدرات
28 جم
دهون

إجمالي الوصفة 3813 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات

المكوّنات

الخطوات

  1. شوّح البصل والثوم مع اللحم المفروم ثم أضف معجون الطماطم وماء واتركه يتكاثف.
  2. حضّر صلصة بيضاء من الزبدة والدقيق والحليب حتى تتماسك.
  3. ادهن قاع الصينية بقليل من الصلصة ورتّب طبقة من اللازانيا.
  4. وزّع اللحم ثم الصلصة البيضاء ثم الموزاريلا وكرّر الطبقات.
  5. انهِ بطبقة موزاريلا فوق الوجه.
  6. اخبزها في فرن متوسط حتى ينضج ويتحمّر الجبن.
  7. اتركها ترتاح قبل التقديم.

يكمّلها سلطة

سلطة المكرونة 395 سعرة/حصة · إيطالي
أضِفها للقائمة

ليش تثق بطبخة؟

ابدأ الطبخ خطوة بخطوة جهّز قائمة الشراء + السلطة