وش نطبخ اليوم؟

خطة على مقاسك

خطة الأسبوع

حدّد وجباتك وهدفك من السعرات والماكروز — ونبني لك الأسبوع وقائمة شراء وحدة.

الوجبات
هدفك
💪 تضخيم 🔥 تنشيف ⚖️ محافظة
تجنّب / تفضيل
ما عجبتك؟ بدّل وجبة، أو جدّد الكل. ↻ جدّد الخطة كاملة

السبت

🔥 619/2500 سعرة · بروتين 29 · كارب 73 · دهون 23
فطور
فطيرة جبن
شامي 619 سعرة ↻

الأحد

🔥 619/2500 سعرة · بروتين 29 · كارب 73 · دهون 23
فطور
فطيرة جبن
شامي 619 سعرة ↻

الاثنين

🔥 619/2500 سعرة · بروتين 29 · كارب 73 · دهون 23
فطور
فطيرة جبن
شامي 619 سعرة ↻

الثلاثاء

🔥 619/2500 سعرة · بروتين 29 · كارب 73 · دهون 23
فطور
فطيرة جبن
شامي 619 سعرة ↻

الأربعاء

🔥 619/2500 سعرة · بروتين 29 · كارب 73 · دهون 23
فطور
فطيرة جبن
شامي 619 سعرة ↻

الخميس

🔥 619/2500 سعرة · بروتين 29 · كارب 73 · دهون 23
فطور
فطيرة جبن
شامي 619 سعرة ↻

الجمعة

🔥 619/2500 سعرة · بروتين 29 · كارب 73 · دهون 23
فطور
فطيرة جبن
شامي 619 سعرة ↻
🛒 قائمة شراء الأسبوع (4 أشخاص)

✦ طبخة بلس

القرار اليومي مجاني دائماً. خطّة الأسبوع المخصّصة وقائمة الشراء الكاملة مع طبخة بلس.

١٩ ر.س / شهر · أو ١١٩ سنوياً