552 سعرة / حصة

خبز بالبيض والجبن

⏱️ 12 دقيقة 👥 2 حصص 🍳 سهل 🌍 عالمي
فطور نباتيعالي البروتين

القيمة الغذائية

552
سعرة / حصة
28 جم
بروتين
45.1 جم
كربوهيدرات
28.1 جم
دهون

إجمالي الوصفة 1104 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات

المكوّنات

الخطوات

  1. اخفق البيض واقليه بقليل من الزبدة حتى ينضج.
  2. ادهن الخبز بالزبدة وحمّصه قليلًا.
  3. وزّع البيض وشرائح الشيدر على الخبز.
  4. أغلق الساندويتش واتركه على النار حتى يذوب الجبن ثم قدّمه.

يكمّلها سلطة

سلطة الملفوف كول سلو 139 سعرة/حصة · عالمي
أضِفها للقائمة

ليش تثق بطبخة؟

ابدأ الطبخ خطوة بخطوة جهّز قائمة الشراء + السلطة