معصوب بالموز والعسل
15 دقيقة
671 سعرة/حصة
3 حصص
سهل
فطورحلى
نباتيمناسب للأطفالصحّي
- خبز عربي — مقطّع فتات خشن 4 رغيف خبز عربي 320 جم
- موز — مهروسة 3 حبة ناضجة 300 جم
- عسل 4 ملاعق كبيرة 80 جم
- سمن بقري 2 ملعقة كبيرة 25 جم
- قشطة — للتقديم فوق الوجه 100 جرام 100 جم
- فستق حلبي مقشّر — مفروم خشن للتزيين 30 جرام 30 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
14.8 جم
بروتين
108 جم
كربوهيدرات
21.4 جم
دهون
إجمالي الوصفة 2014 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
سخّن السمن في مقلاة عريضة على حرارة متوسطة ثم أضف فتات الخبز وقلّبه حتى يمتص السمن ويسخن.
-
أضف الموز المهروس إلى المقلاة واعجن الخليط بملعقة خشبية حتى يتوحّد الخبز والموز في كتلة متماسكة دافئة.
-
اسكب العسل فوق الخليط وقلّب مرة أخيرة ثم ارفعه عن النار.
-
انقله إلى طبق تقديم، ضع فوقه القشطة البيضاء وأمطره بالعسل ورشّه بالفستق المفروم وقدّمه فوراً.
يكمّلها سلطة
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.