نودلز بصوص الفول السوداني
22 دقيقة
492 سعرة/حصة
2 حصص
متوسط
غداءعشاءطبق رئيسي
نباتي
- نودلز سريعة 2 كيس 140 جم
- فول سوداني محمص — الصوص + للتزيين 2 ملعقة كبيرة 24 جم
- صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة 18 جم
- زيت السمسم 1 ملعقة صغيرة 4.5 جم
- صلصة الفلفل الحار 1 ملعقة صغيرة 6 جم
- جزر — مبشور 1 حبة 80 جم
- فلفل رومي — شرائح 0.5 حبة 60 جم
- زيت نباتي 1 ملعقة كبيرة 14 جم
- بصل أخضر — مفروم 1 عود 15 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
11 جم
بروتين
53.2 جم
كربوهيدرات
27.3 جم
دهون
إجمالي الوصفة 984 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
حضّر الصوص: اخلط زبدة الفول السوداني مع الصويا وزيت السمسم وصلصة الفلفل الحار وملعقتي ماء دافئ حتى يصير قواماً ناعماً.
-
سلّق النودلز دقيقتين وصفّها.
-
سخّن الزيت وقلّب الجزر المبشور والفلفل الرومي دقيقتين على نار قوية.
-
أضف النودلز وصوص الفول السوداني وقلّب الكل حتى تتغلّف الخيوط بالصوص الكريمي.
-
ارفعها وزيّنها بالفول السوداني المجروش والبصل الأخضر وقدّمها.
يكمّلها سلطة
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.