نودلز بالخضار السريع
13 دقيقة
415 سعرة/حصة
2 حصص
سهل
غداءعشاءطبق رئيسي
نباتي
- نودلز سريعة 2 كيس 140 جم
- جزر — مبشور 1 حبة 80 جم
- فلفل رومي — شرائح 1 حبة 120 جم
- صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة 18 جم
- زيت نباتي 1 ملعقة كبيرة 14 جم
- بذور السمسم الأبيض 1 ملعقة صغيرة 3 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
8.2 جم
بروتين
52.3 جم
كربوهيدرات
20 جم
دهون
إجمالي الوصفة 830 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
سلّق النودلز في ماء مغلي دقيقتين فقط ثم صفّها وضعها جانباً.
-
سخّن الزيت في مقلاة واسعة وأضف الجزر المبشور والفلفل الرومي وقلّبها دقيقتين على نار قوية لتبقى مقرمشة.
-
أضف النودلز المصفّاة وصلصة الصويا وبهارات الكيس وقلّب الكل معاً نصف دقيقة.
-
ارفعها ورشّ فوقها السمسم وقدّمها.
يكمّلها سلطة
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.