سلطة الشمندر والجبن
12 دقيقة
265 سعرة/حصة
3 حصص
سهل
سلطةطبق جانبي
نباتيخالٍ من الجلوتينصحّي
- شمندر — مسلوق مكعبات 3 حبة 360 جم
- جبن فيتا — مفتّت 80 جرام 80 جم
- جرجير 1 حزمة 80 جم
- جوز إنجليزي — محمّص 3 م. كبيرة 24 جم
- ليمون 1 م. كبيرة عصير 15 جم
- زيت زيتون 2 م. كبيرة 28 جم
- ملح 1 رشة 2 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
7.6 جم
بروتين
15.6 جم
كربوهيدرات
20.6 جم
دهون
إجمالي الوصفة 795 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
افرش الجرجير في قاع الطبق.
-
وزّع مكعبات الشمندر المسلوق فوقه.
-
انثر الفيتا المفتّتة والجوز المحمّص.
-
اخلط الليمون وزيت الزيتون والملح واسكبه فوق السلطة عند التقديم.
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.