عصير مانجو
10 دقيقة
176 سعرة/حصة
3 حصص
سهل
مشروب
نباتيخالٍ من الجلوتين
- مانجو 2 حبة 400 جم
- حليب طازج كامل الدسم 2 كوب 480 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
6.2 جم
بروتين
28 جم
كربوهيدرات
5.7 جم
دهون
إجمالي الوصفة 528 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
قشّر المانجو وقطّعه مكعبات وأزل النواة.
-
ضع المانجو مع الحليب البارد في الخلاط.
-
اخفق حتى يصبح المزيج كريمياً متجانساً.
-
قدّمه مباشرة فوق الثلج المجروش.
يكمّلها سلطة
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.