سلطة خضراء
10 دقيقة
95 سعرة/حصة
4 حصص
سهل
سلطةطبق جانبي
نباتينباتي صرفخالٍ من الجلوتينصحّيقليل الكربوهيدرات
- خس جبل الجليد — مقطّع 1 حبة 250 جم
- خيار — شرائح 2 حبة 200 جم
- طماطم — مكعبات 2 حبة 240 جم
- جرجير 1 حزمة 60 جم
- ليمون — عصير 1 حبة 50 جم
- زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة 27 جم
- ملح 0.5 ملعقة صغيرة 3 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
2.3 جم
بروتين
7.6 جم
كربوهيدرات
7.2 جم
دهون
إجمالي الوصفة 379 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
اغسل الخس والجرجير وصفّهما جيداً من الماء.
-
قطّع الخس وأضف الجرجير والخيار والطماطم في وعاء كبير.
-
امزج عصير الليمون مع زيت الزيتون والملح لعمل تتبيلة خفيفة.
-
اسكب التتبيلة وقلّب السلطة قبل التقديم مباشرة.
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.