شوربة الشوفان
35 دقيقة
200 سعرة/حصة
4 حصص
سهل
شوربةطبق جانبي
نباتيصحّي
- شوفان ملفوف 1 كوب 90 جم
- حليب طازج كامل الدسم 2 كوب 480 جم
- بصل — مفروم 1 حبة 110 جم
- جزر — مبشور 1 حبة 60 جم
- زبدة غير مملحة 1 م. كبيرة 14 جم
- ملح 1 م. صغيرة 6 جم
- فلفل أسود 1 رشة 1 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
7.3 جم
بروتين
25.2 جم
كربوهيدرات
8.3 جم
دهون
إجمالي الوصفة 801 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
أذيبي الزبدة وشوّحي البصل والجزر حتى يذبلا.
-
أضيفي الشوفان وقلّبيه دقيقة ثم أضيفي الحليب والماء.
-
حرّكي على نار هادئة حتى يتكاثف القوام وينضج الشوفان.
-
تبّليها بالملح والفلفل وقدّميها ساخنة.
يكمّلها سلطة
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.