سلطة الأفوكادو
10 دقيقة
217 سعرة/حصة
2 حصص
سهل
سلطةطبق جانبي
نباتينباتي صرفخالٍ من الجلوتينخالٍ من الألبانقليل الكربوهيدراتصحّي
- أفوكادو 1 حبة 150 جم
- طماطم 1 حبة 120 جم
- بصل 1 نصف حبة 50 جم
- خس جبل الجليد 3 ورقة 90 جم
- ليمون 1 حبة 50 جم
- زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة 14 جم
- ملح 1 رشة 3 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
3.2 جم
بروتين
15 جم
كربوهيدرات
18.6 جم
دهون
إجمالي الوصفة 433 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
قشّري الأفوكادو وقطّعيه مكعبات وضعيه في وعاء.
-
أضيفي الطماطم والبصل المقطّع والخس المقطّع.
-
اعصري الليمون فوراً فوق الأفوكادو حتى لا يتغيّر لونه.
-
أضيفي زيت الزيتون والملح وقلّبي برفق وقدّمي مباشرة.
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.