شوربة دجاج
55 دقيقة
321 سعرة/حصة
4 حصص
سهل
شوربةطبق رئيسي
عالي البروتينخالٍ من الألبانيُحضَّر مقدّماًيصلح للتجميد
- دجاج كامل — مكعبات 400 جرام 400 جم
- جزر — مكعبات 2 حبة 120 جم
- بصل — مفروم 1 حبة 110 جم
- شعيرية رفيعة 1 كوب 80 جم
- زيت نباتي 2 م. كبيرة 27 جم
- ملح 1 م. صغيرة 6 جم
- فلفل أسود 1 رشة 1 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
34 جم
بروتين
20 جم
كربوهيدرات
10.7 جم
دهون
إجمالي الوصفة 1282 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
سخّني الزيت وشوّحي البصل حتى يذبل ثم أضيفي مكعبات الدجاج وقلّبي حتى يتغيّر لونه.
-
أضيفي الجزر وغطّي الكل بالماء واتركيه يغلي على نار هادئة حتى ينضج الدجاج.
-
أضيفي الشعيرية والملح والفلفل واتركيها تنضج حتى تطرى.
-
قدّميها ساخنة مع شرائح الليمون.
يكمّلها سلطة
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.