سلطة لبن بالخيار والنعناع

القيمة الغذائية

إجمالي الوصفة 347 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات

المكوّنات

• زبادي 2.5 كوب 500 جم
• خيار — مبشور ومصفّى 2 حبة 200 جم
• نعناع — مفروم ناعم 1 حزمة 25 جم
• ثوم — مهروس 1 فص 4 جم
• ملح 0.5 ملعقة صغيرة 3 جم

الخطوات

1. ابشر الخيار وصفّ ماءه الزائد بالضغط الخفيف.
2. اخفق اللبن الزبادي مع الثوم المهروس والملح حتى يتجانس.
3. أضف الخيار المبشور وكمية وفيرة من النعناع المفروم.
4. قلّب المزيج وبرّده جيداً ليبرز نكهة النعناع قبل التقديم.