سلطة لبن بالخيار والنعناع
10 دقيقة
87 سعرة/حصة
4 حصص
سهل
سلطةطبق جانبي
نباتيخالٍ من الجلوتينصحّيقليل الكربوهيدرات
- زبادي طبيعي 2.5 كوب 500 جم
- خيار — مبشور ومصفّى 2 حبة 200 جم
- نعناع — مفروم ناعم 1 حزمة 25 جم
- ثوم — مهروس 1 فص 4 جم
- ملح 0.5 ملعقة صغيرة 3 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
5 جم
بروتين
8.5 جم
كربوهيدرات
4.2 جم
دهون
إجمالي الوصفة 347 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
ابشر الخيار وصفّ ماءه الزائد بالضغط الخفيف.
-
اخفق اللبن الزبادي مع الثوم المهروس والملح حتى يتجانس.
-
أضف الخيار المبشور وكمية وفيرة من النعناع المفروم.
-
قلّب المزيج وبرّده جيداً ليبرز نكهة النعناع قبل التقديم.
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.