شوفان بالعسل والموز
10 دقيقة
435 سعرة/حصة
2 حصص
سهل
فطور
نباتيصحّيمناسب للأطفال
- شوفان ملفوف 1 كوب 90 جم
- حليب طازج كامل الدسم 2 كوب 480 جم
- عسل 2 ملاعق كبيرة 42 جم
- موز — شرائح 1 حبة 120 جم
- قرفة 1 رشة 2 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
14.3 جم
بروتين
74 جم
كربوهيدرات
11 جم
دهون
إجمالي الوصفة 869 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
اطبخ الشوفان مع الحليب على نار هادئة حتى يثخن.
-
قلّب من حين لآخر حتى تصبح القوام كريمي.
-
اسكب الشوفان في طبق وأضف شرائح الموز.
-
رشّ العسل والقرفة وقدّمه دافئًا.
يكمّلها سلطة
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.