شوفان بالعسل والموز

القيمة الغذائية

إجمالي الوصفة 869 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات

المكوّنات

• شوفان 1 كوب 90 جم
• حليب 2 كوب 480 جم
• عسل 2 ملاعق كبيرة 42 جم
• موز — شرائح 1 حبة 120 جم
• قرفة 1 رشة 2 جم

الخطوات

1. اطبخ الشوفان مع الحليب على نار هادئة حتى يثخن.
2. قلّب من حين لآخر حتى تصبح القوام كريمي.
3. اسكب الشوفان في طبق وأضف شرائح الموز.
4. رشّ العسل والقرفة وقدّمه دافئًا.

يكمّلها سلطة