عجة بالخضار
15 دقيقة
193 سعرة/حصة
2 حصص
سهل
فطور
نباتيخالٍ من الجلوتينقليل الكربوهيدراتعالي البروتينصحّي
- بيض 4 حبة 220 جم
- طماطم — مفرومة 1 حبة 120 جم
- بصل — مفروم 1 حبة صغيرة 70 جم
- فلفل رومي — مقطع 1 نصف حبة 60 جم
- بقدونس — مفروم 2 ملعقة كبيرة 15 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
15.8 جم
بروتين
8.6 جم
كربوهيدرات
10.8 جم
دهون
إجمالي الوصفة 385 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
اخفق البيض في وعاء مع رشة ملح.
-
شوّح البصل والفلفل الرومي في مقلاة حتى يلين.
-
أضف الطماطم والبقدونس وقلّب دقيقة.
-
اسكب البيض المخفوق على الخضار واتركه حتى ينضج ثم اطوِه وقدّمه.
يكمّلها سلطة
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.