وش نطبخ اليوم؟
🍲
500
سعرة / حصة
فتة دجاج
⏱️ 65 دقيقة
👥 5 حصص
🍳 متوسط
🌍 شامي
غداء
عشاء
طبق رئيسي
عالي البروتين
القيمة الغذائية
500
سعرة / حصة
47.9
جم
بروتين
33.2
جم
كربوهيدرات
18.6
جم
دهون
إجمالي الوصفة 2499 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
المكوّنات
خبز عربي
2
رغيف
160
جم
دجاج
600
جرام
600
جم
زبادي
500
جرام
500
جم
حمص
200
جرام
200
جم
ثوم
3
فص
12
جم
سمن
2
ملعقة كبيرة
28
جم
صنوبر
30
جرام
30
جم
بهارات مشكّلة
1
ملعقة صغيرة
5
جم
الخطوات
اسلقي الدجاج مع البهارات حتى ينضج ثم سحّبيه واحتفظي بالمرق.
حمّصي الخبز حتى يقرمش ووزّعيه في قاع طبق التقديم.
اخفقي الزبادي مع الثوم المهروس ورشة ملح.
رطّبي الخبز بالمرق ثم أضيفي الحمص والدجاج المسحّب.
غطّي الوجه بخليط الزبادي وافرديه جيداً.
حمّري الصنوبر بالسمن وانثريه فوق الفتة وقدّميها ساخنة.
يكمّلها سلطة
🥒
سلطة زبادي بالخيار
71
سعرة/حصة · شامي
أضِفها للقائمة
ليش تثق بطبخة؟
✔
مو تقييمات مجهولة
— وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
✔
مو وصفة من روبوت
— الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
✔
مكوّنات وكميات مضبوطة
— السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.
ابدأ الطبخ خطوة بخطوة
جهّز قائمة الشراء + السلطة
الرئيسية
تصفّح
الخطة
الشراء
الشيف