سلطة زبادي بالخيار

القيمة الغذائية

إجمالي الوصفة 283 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات

المكوّنات

• زبادي 1 علبة 400 جم
• خيار — مكعبات 2 حبة 200 جم
• ثوم — مهروس 2 فص 6 جم
• نعناع — ناشف أو طازج 1 م. كبيرة 10 جم
• ملح 1 رشة 4 جم

الخطوات

1. اخفق الزبادي في وعاء حتى ينعم.
2. أضف الخيار المقطّع والثوم المهروس والملح.
3. افرك النعناع بين كفّيك وأضفه، ثم قلّب.
4. برّدها في الثلاجة قبل التقديم لتتماسك النكهات.