1484 سعرة / حصة

زنجر دجاج

⏱️ 35 دقيقة 👥 4 حصص 🍳 متوسط 🌍 عالمي
غداءعشاءطبق رئيسيسناك عالي البروتين

القيمة الغذائية

1484
سعرة / حصة
54.9 جم
بروتين
38.8 جم
كربوهيدرات
123.3 جم
دهون

إجمالي الوصفة 5937 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات

المكوّنات

الخطوات

  1. تبّلي شرائح صدور الدجاج بالملح والفلفل الأسود والفلفل الحار واتركيها قليلاً.
  2. اخلطي الدقيق مع رشة بهار حار في طبق واسع.
  3. اغمسي الدجاج في البيض المخفوق ثم في الدقيق واضغطي ليتماسك.
  4. كرّري الغمس مرة ثانية لطبقة مقرمشة أكثر.
  5. اقلي القطع في زيت غزير ساخن حتى تذهب وتنضج من الداخل.
  6. صفّيها على ورق نشاف وقدّميها ساخنة.

يكمّلها سلطة

سلطة الأفوكادو 217 سعرة/حصة · عالمي
أضِفها للقائمة

ليش تثق بطبخة؟

ابدأ الطبخ خطوة بخطوة جهّز قائمة الشراء + السلطة