برجر لحم
27 دقيقة
618 سعرة/حصة
4 حصص
سهل
غداءعشاءطبق رئيسي
عالي البروتينمناسب للأطفاليُحضَّر مقدّماًيصلح للتجميد
- لحم مفروم بقري — يُشكّل أقراص 500 جرام 500 جم
- خبز برجر — تُحمّص 4 حبة 280 جم
- جبن شيدر 4 شريحة 80 جم
- خس جبل الجليد — أوراق 80 جرام 80 جم
- طماطم — شرائح 1 حبة 120 جم
- بصل — حلقات 1 حبة 110 جم
- كاتشب 2 م. كبيرة 34 جم
- ملح 1 م. صغيرة 6 جم
- فلفل أسود 1 م. صغيرة 2 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
44.8 جم
بروتين
41.4 جم
كربوهيدرات
28.3 جم
دهون
إجمالي الوصفة 2471 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
اعجن اللحم المفروم مع الملح والفلفل الأسود وشكّله أربعة أقراص متساوية.
-
اشوِ الأقراص على مقلاة ساخنة دقيقتين لكل جهة حتى تنضج.
-
ضع شريحة شيدر فوق كل قرص لحم واتركها تذوب.
-
حمّص خبز البرجر خفيفاً من الداخل.
-
رتّب الخس والطماطم والبصل وقرص اللحم داخل الخبز.
-
أضف الكاتشب وأغلق الرغيف وقدّمه فوراً.
يكمّلها سلطة
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.