سباغيتي بولونيز
50 دقيقة
713 سعرة/حصة
4 حصص
سهل
غداءعشاءطبق رئيسي
عالي البروتينمناسب للأطفاليُحضَّر مقدّماًيصلح للتجميد
- مكرونة 400 جرام 400 جم
- لحم مفروم بقري 400 جرام 400 جم
- معجون طماطم 3 ملعقة كبيرة 60 جم
- بصل 1 حبة 120 جم
- ثوم 3 فص 12 جم
- زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة 27 جم
- بهارات مشكّلة 1 ملعقة صغيرة 4 جم
- ملح 1 ملعقة صغيرة 6 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
40.3 جم
بروتين
82.1 جم
كربوهيدرات
23.5 جم
دهون
إجمالي الوصفة 2852 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
شوّح البصل والثوم بزيت الزيتون حتى يذبلا.
-
أضف اللحم المفروم وقلّبه حتى يتغيّر لونه.
-
أضف معجون الطماطم والبهارات والملح وكوب ماء.
-
اترك الصلصة على نار هادئة حتى تتكاثف.
-
اسلق المكرونة في ماء مملّح حتى تنضج وصفّها.
-
قدّم المكرونة مغطّاة بالصلصة ساخنة.
يكمّلها سلطة
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.