نصف دجاج مشوي
55 دقيقة
828 سعرة/حصة
2 حصص
سهل
طبق رئيسيعشاء
خالٍ من الجلوتينخالٍ من الألبانعالي البروتينقليل الكربوهيدرات
- دجاج كامل 0.8 كجم 800 جم
- ثوم 5 فص 25 جم
- ليمون 1.5 حبة 90 جم
- زيت نباتي 2 ملعقة كبيرة 30 جم
- ملح 1 ملعقة صغيرة 6 جم
- فلفل أسود 0.5 ملعقة صغيرة 3 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
125.5 جم
بروتين
9.1 جم
كربوهيدرات
29.6 جم
دهون
إجمالي الوصفة 1656 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
اهرسي الثوم مع الملح والفلفل الأسود وأضيفي عصير الليمون والزيت.
-
قسّمي الدجاجة إلى نصفين وافركيها جيداً بخليط التتبيلة.
-
اتركيها تتشرّب النكهة نصف ساعة في الثلاجة.
-
رتّبيها على شواية ساخنة بالجهة الجلدية لأسفل أولاً.
-
اقلبيها كل بضع دقائق حتى تنضج وتتحمّر من الجهتين.
-
قدّميها ساخنة مع شريحة ليمون إضافية.
يكمّلها سلطة
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.