سلطة الموسم المشكلة
12 دقيقة
118 سعرة/حصة
4 حصص
سهل
سلطةطبق جانبي
نباتي صرفنباتيخالٍ من الألبانخالٍ من الجلوتينصحّي
- خس جبل الجليد — مقطّع 1 نصف رأس 150 جم
- طماطم — شرائح 2 حبة 240 جم
- خيار — شرائح 1 حبة 120 جم
- جزر — مبشور 1 حبة 60 جم
- ملفوف أبيض — مبشور 1 كوب 90 جم
- فلفل رومي — شرائح 1 نصف حبة 60 جم
- ذرة حلوة معلبة 80 جرام 80 جم
- ليمون 2 م. كبيرة عصير 30 جم
- زيت زيتون 2 م. كبيرة 28 جم
- ملح 1 رشة 3 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
2.6 جم
بروتين
12.7 جم
كربوهيدرات
7.6 جم
دهون
إجمالي الوصفة 471 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
جهّز كل الخضار مقطّعة ومبشورة في وعاء كبير.
-
وزّع الذرة فوق الخضار.
-
اخلط الليمون وزيت الزيتون والملح لتتبيلة خفيفة.
-
اسكب التتبيلة وقلّب السلطة جيداً قبل التقديم.
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.