شوفان بالموز والتمر

القيمة الغذائية

إجمالي الوصفة 802 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات

المكوّنات

• شوفان 1 كوب 90 جم
• حليب 1.5 كوب 400 جم
• موز — شرائح 1 حبة 120 جم
• تمر — مقطّع 4 حبة 40 جم

الخطوات

1. ضع الشوفان والحليب في قدر صغير على نار متوسطة.
2. قلّب باستمرار حتى يثخن المزيج ويصير كريمياً، حوالي خمس دقائق.
3. أضف نصف التمر المقطّع وقلّب ليذوب ويحلّي الشوفان.
4. اسكبه في صحون وزيّنه بشرائح الموز وبقية التمر.

يكمّلها سلطة