شوربة شعيرية بالطماطم
25 دقيقة
173 سعرة/حصة
4 حصص
سهل
شوربةطبق جانبي
نباتي صرفنباتيخالٍ من الألبان
- شعيرية رفيعة 2 كوب 100 جم
- طماطم — مبشور 3 حبة 300 جم
- معجون طماطم 2 م. كبيرة 30 جم
- بصل — مفروم 1 حبة صغيرة 80 جم
- زيت نباتي 2 م. كبيرة 25 جم
- ملح 1 م. صغيرة 6 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
4.2 جم
بروتين
24.2 جم
كربوهيدرات
6.8 جم
دهون
إجمالي الوصفة 692 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
حمّر الشعيرية في الزيت قليلاً حتى تتذهّب، ثم ارفعها.
-
في نفس القدر شوّح البصل، أضف المعجون والطماطم المبشورة وقلّب حتى يثخن.
-
اسكب الماء واترك المزيج يغلي، ثم أعد الشعيرية مع الملح.
-
اطبخ على نار هادئة حتى تنضج الشعيرية وتأخذ الشوربة قوامها.
يكمّلها سلطة
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.