سلطة فواكه
15 دقيقة
108 سعرة/حصة
6 حصص
سهل
حلىسناك
نباتينباتي صرفخالٍ من الجلوتينخالٍ من الألبانصحّيمناسب للأطفال
- موز — مقطعة شرائح 2 حبة 240 جم
- برتقال — مقطعة قطع 2 حبة 300 جم
- فراولة — مقطعة نصفين 1 كوب 150 جم
- مانجو — مكعبات 1 حبة 200 جم
- عسل 2 ملعقة كبيرة 42 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
1.4 جم
بروتين
27.9 جم
كربوهيدرات
0.4 جم
دهون
إجمالي الوصفة 650 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
اغسلي الفواكه جيداً وجففيها قبل التقطيع.
-
قطّعي الموز والبرتقال والمانجو إلى قطع متوسطة متساوية.
-
ضعي جميع الفواكه في وعاء واسع وأضيفي الفراولة في النهاية حتى لا تتهرس.
-
اسكبي العسل فوق الفواكه وقلّبي برفق لتغليفها.
-
بردّيها في الثلاجة لربع ساعة وقدّميها باردة.
يكمّلها سلطة
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.