237 سعرة / حصة
سلطة الفاصوليا الحمراء
سلطةطبق جانبي
نباتي صرفنباتيخالٍ من الألبانخالٍ من الجلوتينعالي البروتينصحّي
القيمة الغذائية
237
سعرة / حصة
10.8 جم
بروتين
33 جم
كربوهيدرات
8.1 جم
دهون
إجمالي الوصفة 948 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
المكوّنات
- فاصوليا حمراء — مصفّى 400 جرام 400 جم
- ذرة — مصفّى 150 جرام 150 جم
- فلفل رومي — مكعبات 1 حبة 120 جم
- بصل — مفروم 1 نصف حبة 55 جم
- كزبرة — مفرومة 2 م. كبيرة 8 جم
- ليمون 2 م. كبيرة عصير 30 جم
- زيت زيتون 2 م. كبيرة 28 جم
- ملح 1 رشة 4 جم
الخطوات
- اخلط الفاصوليا والذرة في وعاء.
- أضف الفلفل الرومي والبصل والكزبرة.
- تبّل بالليمون وزيت الزيتون والملح.
- قلّب وقدّمه بارداً.
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.