سلطة الفاصوليا الحمراء
10 دقيقة
237 سعرة/حصة
4 حصص
سهل
سلطةطبق جانبي
نباتي صرفنباتيخالٍ من الألبانخالٍ من الجلوتينعالي البروتينصحّي
- فاصوليا حمراء — مصفّى 400 جرام 400 جم
- ذرة حلوة معلبة — مصفّى 150 جرام 150 جم
- فلفل رومي — مكعبات 1 حبة 120 جم
- بصل — مفروم 1 نصف حبة 55 جم
- كزبرة — مفرومة 2 م. كبيرة 8 جم
- ليمون 2 م. كبيرة عصير 30 جم
- زيت زيتون 2 م. كبيرة 28 جم
- ملح 1 رشة 4 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
10.8 جم
بروتين
33 جم
كربوهيدرات
8.1 جم
دهون
إجمالي الوصفة 948 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
اخلط الفاصوليا والذرة في وعاء.
-
أضف الفلفل الرومي والبصل والكزبرة.
-
تبّل بالليمون وزيت الزيتون والملح.
-
قلّب وقدّمه بارداً.
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.