سلطة سيزر بالروبيان
23 دقيقة
409 سعرة/حصة
3 حصص
سهل
سلطةطبق رئيسيغداءعشاء
عالي البروتين
- خس جبل الجليد — مقطّع 1 رأس 300 جم
- روبيان — مقشّر 350 جرام 350 جم
- خبز عربي — مكعبات محمّصة 1 رغيف 80 جم
- جبن شيدر — مبشور 40 جرام 40 جم
- مايونيز 3 م. كبيرة 45 جم
- ليمون — عصير 1 حبة 55 جم
- ثوم — مهروس 2 فص 6 جم
- زيت زيتون 1 م. كبيرة 14 جم
- ملح 1 رشة 3 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
35.6 جم
بروتين
20.4 جم
كربوهيدرات
21.3 جم
دهون
إجمالي الوصفة 1226 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
تبّل الروبيان بالملح ونصف الثوم واقلِه بزيت الزيتون دقائق حتى يتغيّر لونه.
-
حمّص مكعبات الخبز حتى تقرمش.
-
اخلط المايونيز مع عصير الليمون وباقي الثوم لصلصة سيزر خفيفة.
-
قطّع الخس وضعه في طبق واسع مع الخبز المحمّص.
-
أضف الروبيان وقلّب مع الصلصة، وانثر الجبن المبشور وقدّمه فوراً.
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.