سلطة الدجاج المشوي
30 دقيقة
248 سعرة/حصة
3 حصص
سهل
سلطةطبق جانبيطبق رئيسيغداءعشاء
خالٍ من الجلوتينخالٍ من الألبانعالي البروتينصحّي
- صدر دجاج 1 صدر 250 جم
- خس جبل الجليد 5 ورقة 150 جم
- طماطم 1 حبة 120 جم
- خيار 1 حبة 130 جم
- ليمون 1 حبة 50 جم
- زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة 28 جم
- ملح 1 ملعقة صغيرة 5 جم
- فلفل أسود 1 رشة 2 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
27.4 جم
بروتين
6.5 جم
كربوهيدرات
12.6 جم
دهون
إجمالي الوصفة 743 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
تبّلي صدر الدجاج بالملح والفلفل واشويه حتى ينضج ثم قطّعيه شرائح.
-
وزّعي الخس المقطّع مع الطماطم والخيار في طبق التقديم.
-
رتّبي شرائح الدجاج فوق الخضار.
-
اخلطي الليمون مع زيت الزيتون ووزّعيه فوق السلطة قبل التقديم.
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.