188 سعرة / حصة
سلطة الذرة
سلطةطبق جانبي
نباتينباتي صرفخالٍ من الجلوتينخالٍ من الألبانصحّي
القيمة الغذائية
188
سعرة / حصة
4.1 جم
بروتين
23.9 جم
كربوهيدرات
10.7 جم
دهون
إجمالي الوصفة 565 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
المكوّنات
- ذرة 1 علبة 280 جم
- فلفل رومي 1 حبة 120 جم
- طماطم 1 حبة 120 جم
- بصل أخضر 2 عود 30 جم
- ليمون 1 حبة 50 جم
- زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة 28 جم
- ملح 1 رشة 3 جم
الخطوات
- صفّي الذرة من ماء العلبة وضعيها في وعاء كبير.
- قطّعي الفلفل الرومي والطماطم مكعبات صغيرة وأضيفيها مع البصل الأخضر المفروم.
- اعصري الليمون وأضيفي زيت الزيتون والملح.
- قلّبي المكونات جيداً وقدّميها باردة.
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.