سلطة طماطم وبصل
10 دقيقة
98 سعرة/حصة
4 حصص
سهل
سلطةطبق جانبي
نباتينباتي صرفخالٍ من الجلوتينصحّيقليل الكربوهيدرات
- طماطم — مكعبات 4 حبة 480 جم
- بصل — شرائح رفيعة 1 حبة 100 جم
- بقدونس — مفروم 1 حزمة 40 جم
- ليمون — عصير 1 حبة 50 جم
- زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة 27 جم
- ملح 0.5 ملعقة صغيرة 3 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
1.8 جم
بروتين
8.7 جم
كربوهيدرات
7.1 جم
دهون
إجمالي الوصفة 394 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
قطّع الطماطم مكعبات متوسطة وضعها في وعاء.
-
أضف شرائح البصل الرفيعة والبقدونس المفروم.
-
اخلط عصير الليمون وزيت الزيتون والملح في كوب صغير.
-
اسكب التتبيلة فوق الخضار وقلّب وقدّم بعد دقائق ليتداخل الطعم.
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.