سلطة الجرجير والرمان
15 دقيقة
219 سعرة/حصة
4 حصص
سهل
سلطةطبق جانبي
نباتينباتي صرفخالٍ من الجلوتينصحّي
- جرجير 2 حزمة 150 جم
- رمان — حبوب 1 حبة 150 جم
- جوز إنجليزي — مكسّر 0.5 كوب 60 جم
- بصل — شرائح رفيعة 0.5 حبة 50 جم
- دبس رمان 1 ملعقة كبيرة 20 جم
- زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة 27 جم
- ليمون — عصير 0.5 حبة 25 جم
- ملح 0.5 ملعقة صغيرة 3 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
4.1 جم
بروتين
15.8 جم
كربوهيدرات
17.2 جم
دهون
إجمالي الوصفة 876 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
وزّع الجرجير المغسول في طبق واسع.
-
انثر حبوب الرمان والجوز المكسّر وشرائح البصل فوق الجرجير.
-
حضّر التتبيلة بمزج دبس الرمان وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح.
-
اسكب التتبيلة عند التقديم لتبقى الأوراق طازجة ومقرمشة.
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.