سلطة جرجير
10 دقيقة
118 سعرة/حصة
3 حصص
سهل
سلطةطبق جانبي
نباتينباتي صرفخالٍ من الجلوتينصحّيقليل الكربوهيدرات
- جرجير 2 حزمة 150 جم
- طماطم — مكعبات 2 حبة 240 جم
- بصل — شرائح رفيعة 0.5 حبة 50 جم
- ليمون — عصير 1 حبة 50 جم
- زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة 27 جم
- ملح 0.5 ملعقة صغيرة 3 جم
القيمة الغذائية لكل حصة
2.4 جم
بروتين
8 جم
كربوهيدرات
9.6 جم
دهون
إجمالي الوصفة 354 سعرة · محسوبة حسابياً من المكوّنات
-
اغسل الجرجير وصفّه جيداً وضعه في طبق التقديم.
-
أضف مكعبات الطماطم وشرائح البصل الرفيعة.
-
اخلط عصير الليمون وزيت الزيتون والملح.
-
رشّ التتبيلة فوق الجرجير وقلّب بخفة وقدّم فوراً.
ليش تثق بطبخة؟
- مو تقييمات مجهولة — وراء كل طبق اسم شيف حقيقي راجعه واعتمده.
- مو وصفة من روبوت — الذكاء الاصطناعي عندنا يرتّب، ما يخترع.
- مكوّنات وكميات مضبوطة — السعرات محسوبة من المكوّنات، مو تخمين.